ریکاوری در ورزش: اصول، روشها و کاربردها
در ورزش، تمرین باعث استرس فیزیولوژیک روی عضلات، سیستم عصبی، متابولیسم و بافتهای مختلف بدن میشود. اما پیشرفت عملکرد تنها در دوره ریکاوری رخ میدهد، نه هنگام تمرین. بنابراین، مدیریت بهینه دوره ریکاوری اهمیت زیادی در بهبود عملکرد، پیشگیری از آسیب و حفظ تداوم تمرینی دارد.در بیانیه اجماعی درباره «ریکاوری و عملکرد در ورزش» تأکید […]